Selbst - hilfe - übungen:

Eigenübungen und Hausaufgaben für Rücken und Gelenke:


  • Fast alle Gelenke können selbst richtig gestellt werden daher sollten zu Hause die Übungen durchgeführt werden.
  • Welche die richtigen Übungen sind, werden im Laufe der Anwendung besprochen und geübt.
  • Am besten ist die Zeit vor dem Einschlafen da sich durch die Ruhestellung in der Nacht die Muskeln und Bänder wieder erholen können. 

Gudrun Matzer

Rauchenberg 65, 8181 St.Ruprecht/Raab

Handy: +43 (0) 664 - 92 20 178